如今，很多市民都知道，霧霾天應(yīng)該減少戶外活動，但是在灰霾天的晚上是否應(yīng)該打開窗戶睡，卻少有關(guān)注。對此，武警廣東省總隊醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科研究所專家董玉禮教授認為，灰霾天氣最好關(guān)窗睡覺，因為這樣有助隔斷跟PM2.5的接觸，能夠降低呼吸道感染的機會。

　　最近，武警廣東總隊醫(yī)院耳鼻喉頭頸外科門診接診到了不少呼吸道不適的患者。小雯就是因為早上起床時鼻咽干痛而來就醫(yī)的。"不知道為什么連續(xù)兩天都覺得鼻干、咽痛，我以為要感冒了，但是事實上又沒有，早上起床還覺得嗓子很干。經(jīng)過檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，小雯的鼻咽部并沒有太大問題，建議她出門帶個口罩防止吸入太多灰霾，晚上睡覺最好把窗戶關(guān)上再睡。果然，當(dāng)天晚上小雯關(guān)上窗戶一覺睡到第二天，鼻咽干痛的情況減輕了不少。

　　董玉禮認為，碰上灰霾天，要保護呼吸道，不僅白天要避免長時間的戶外鍛煉，就連晚上睡覺也應(yīng)關(guān)上窗戶。"睡覺時開窗通風(fēng)當(dāng)然好，這是很好的習(xí)慣，有助空氣流通。但當(dāng)灰霾嚴重時，關(guān)上窗戶睡比開著窗在睡夢中吸入PM2.5要好。"董玉禮解釋，很多人都知道加強身體鍛煉能夠提高抵抗力，但灰霾天在戶外鍛煉，會吸入大量PM2.5，這樣不但達不到增強抵抗力的最終目的，還會損害呼吸道。因此，灰霾天時無論是鍛煉還是睡覺，都應(yīng)盡量在室內(nèi)，減少吸入PM2.5。

　　董玉禮指出，灰霾不但對本身抵抗力差、患有慢性呼吸道疾病的人有影響，在灰霾嚴重的時候，本身沒病、身體抵抗力好的人也會覺得不適。PM2.5不僅包含灰塵顆粒，也包含細菌、病毒，吸入后容易引起上呼吸道感染。"即使身體抵抗力強，在受到這些細菌、病毒大量入侵時，抵抗力也是會下降。

　　也就是說，如果本來就有呼吸道疾病，灰霾天氣一定會加重其病情。原先就有慢性支氣管炎、慢性肺部疾病或氣管疾病的，PM2.5附著就增加感染的機會，出現(xiàn)呼吸困難。鼻炎、鼻竇炎等也會加重。

　　董玉禮提醒，"老年人、小孩，身體抵抗力（免疫功能）下降者，有呼吸道疾病、糖尿病、肺結(jié)核、慢性肝炎的人更要做好防范措施。同時注意飲食清淡，多喝水，少煙少酒，多吃青菜和蔬果，合理作息。